Um dos primeiros privilégios dados ao homem pelo Criador foi a Nutrição! "Coma livremente do que há no jardim". Mas se não formos sábios em aprender como fazer isso, podemos acarretar sérios problemas para nossa qualidade e quantidade de vida! Todo investimento tem dividendos e lucros, neste livro o Dr. Nataniel Viuniski, de forma prática, clara e científica compartilha a fórmula do estilo de vida positivo, sem mágica, mas focado numa mudança da mente, de crenças e sobretudo convidando a "Ação". Baseado num desafio de 90 dias para você mudar a sua composição corporal e seu peso, sendo saudável e ativo, sem deixar de ser você mesmo. Você aprenderá a importância de: - Ter um estilo de vida e um peso saudável; - Controlar o estresse e ter um b om peso; - Praticar atividade física e estar bem hidratado; - Conhecer a respeito das proteínas, gorduras saudáveis, dos carboidratos saudáveis das vitaminas, minerais e das fibras; - O cálcio e seu valor; - Como cuidar da pele, de dentro para fora e de fora para dentro. E mais, você aprenderá com o autor, sugestões de treinos físicos e de receitas saborosas, com cardápios semanais, incluindo shakes e sopas protéicas para sua boa nutrição e praticidade! Deliciosa leitura e muita saúde!

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