Sinopse: Explore o poder da atenção plena no cotidiano com o aclamado livro Atenção Plena - Mindfulness, uma obra recomendada pelo Serviço Nacional de Saúde Britânico.Este guia prático é ideal para quem busca integrar a prática de mindfulness em sua rotina diária, sem a necessidade de alterar significativamente seu estilo de vida.Atenção Plena - Mindfulness apresenta uma série de sugestões, dicas e exercícios práticos e breves, projetados para se encaixar facilmente em sua agenda. Estes exercícios são perfeitos para quem luta para encontrar um momento de pausa em meio às demandas do dia a dia. O livro oferece estratégias eficazes para alcançar um estado de calma e concentração, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar o foco durante reuniões de trabalho, resolver problemas de insônia, relaxar em viagens e aprimorar relacionamentos pessoais e profissionais.O objetivo de Atenção Plena - Mindfulness é fornecer ferramentas acessíveis para controlar melhor sua mente e emoções. Com estas técnicas, você pode aprender a desfrutar de uma vida mais calma e equilibrada, melhorando sua saúde mental e física. Este livro é uma excelente escolha para qualquer pessoa que deseja começar ou aprimorar sua prática de mindfulness, oferecendo um caminho prático e simples para incorporar essa prática valiosa em sua vida diária.

Condição do livro: livro em bom estado para leitura , capa brochura, não contem rasuras e grifos , bordas levemente sujas. (w)