A meditação tem raízes ainda mais antigas que as religiões orientais, e teve um papel importante na formação do Homo sapiens. É tão poderosa que ajuda a manter corpos e mentes saudáveis. É tão versátil que qualquer um pode praticar – mesmo por quem não consegue ficar parado. Conheça aqui a arte da contemplação, entenda como ela invadiu o Ocidente e aprenda, finalmente, a meditar. Neste livro você também vai saber: * Por que meditar ajuda a controlar o stress, a ansiedade e até as dores crônicas. * Como melhorar a sua produtividade no trabalho, na escola ou nos esportes. * A história da meditação: de Buda aos Beatles e aos laboratórios das universidades. * O que é o mindfulness - e por que a ciência o adora. * As técnicas mais eficientes (e acessíveis!) para começar a meditar agora.

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